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Les Cours Collectifs

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OSTEO-EVEIL

Eveil corporel incontournable, introspectif, préventif qui vous permet une détente des chaînes fasciales et un rééquilibrage global corporel respectant pleinement la bio-mécanique

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OSTEO-TRAINING

Pratique de mobilisations articulaires contrôlées, afin de favoriser le bon fonctionnement des chaînes musculaires et articulaires

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PILATES

Gym posturale profonde, douce, lente, accessible à tous ceux qui souhaitent travailler leur sangle abdominale tout en préservant son dos et son périnée, elle se pratique avec ou sans petit matériel pilates spécifique

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AB/DOS Périnée

Travail sur le centre abdominal et la posture, apprentissage des bases posturales : s’auto-grandir, s’étirer, protéger son périnée afin d’éviter tout risque de blessures et de mieux appréhender vos gestes du quotidien et vos entrainements sportifs divers

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GYM BALL DE GASQUET

Renforcement musculaire sur gros ballon travaillant l’ensemble du corps en statique et en dynamique par un travail de posture et d’équilibre dans la protection du dos et du périnée

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Stretching postural

Maintien ou développement de votre souplesse corporelle en effectuant des placements précis basés sur la respiration et la conscience corporelle

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RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Entrainement musculaire tonique et fonctionnel, basé sur des exercices travaillant profondément la dynamique du corps

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Spécial dos

Renforcement musculaire par des enchaînements d’exercices avec bâton. Ce sont des exercices simples, fonctionnels, respectant la physiologie corporelle

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YOGA Pré/post NATAL

Pour les futures mamans, ne nécessite pas de pratique antérieure en yoga, à commencer au plus tôt de la grossesse pour mieux la vivre, s’assouplir, se détendre, s’étirer pour une meilleure respiration, pour le bien-être de soi et du bébé, cela permettra un soulagement des maux de la grossesse et une meilleure récupération en post-natal. 

Dans les suites de couches, car c’est pendants les 6 semaines que tout se joue, ou presque… , respirations abdominales, étirements, travail en douceur et progressif spécifique abdominal et périnéal adapté méthode De Gasquet afin de retrouver le rôle de maintien et de soutien de la sangle abdominale pour une reprise en douceur d’une activité physique.